职业倦怠的症状职业倦怠的表现孝感【新闻】

职业倦怠的症状职业倦怠的表现

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2020-03-25 17:07:31

职业倦怠的症状_职业倦怠的表现*导读：你知道什么叫职业倦怠的症状吗？职业倦怠症是最 常见的职场心理之一， 它是由工作而引发的心理枯竭现象。 那么， 如何克服职业倦怠症呢？下面小编为你介绍职业倦怠的症状的 表现。*职业倦怠最常表现出来的症状有三种：1、对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望， 对周围的人、事物漠不关心。2、工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔 和，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而 对病人态度恶劣等等。3、对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚 至开始打算跳槽甚至转行。第 1 页*治愈职业倦怠找良方很多职场工作者对于职业倦怠症往往故意视而不见， 以为像 感冒一样能不药而愈。事实上，不找出真正原因，往往会让自己 愈来愈不快乐，严重的话也许会陷入难以自拔的忧郁症中，以下 方法，是解决职业倦怠症的良方：1、换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫 折时，要善于多元思考，塞翁失马，焉知非福，适时自我安慰职业倦怠的表现有哪些， 千万不要过度否定自己。2、休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶 快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电、 补元气。

3、适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种能力 恐慌，这就必须不断地为自己充电加油，以适应**环境的压力。第 2 页4、适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加， 不仅助眠，也易引发好心情，运动有 333 原则，就是 1 周 3 天， 每天 30 分钟，心跳达 130 下，例如快走、游泳是好运动。5、寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网 络，否则容易持续陷入同样思维。6、和有趣的人一起工作尽量远离无聊的人，以及负能量发射源。有趣的人可能是你 熟悉的同事，或者你可以加入一个新的团队，甚至加入网上你感 兴趣的社团。7、清理工作空间第 3 页有人喜欢通过清理办公桌来缓解焦虑， 你可以以批评的眼光 来审视周围的事物并且问自己： 这些东西有必要在这里吗？怎么 让它们更简单一点？这样做的好处是你可以额外获得一个干净 整洁的办公环境，让心情好一些。8、增加自己的财富你可以做一些增加自己财富的小事情， 比如你还没有存款账 户，那么赶快去银行开个户，或者开始记账，做一个每天的收入 支出明细表。你还可以研究研究股票和基金，哪怕只读读关于个 人理财的书籍。9、创造新的挑战很多时候我们倦怠的根源来自毫无挑战的工作， 过于简单或 者死板，让人提不起兴趣。

你可以尝试能否加入一些新鲜元素或 者用另外一种方式来对待它。不用坐在那里等待任务降临，尽可 以大胆挑战自我，给自己设立更高的要求，探索新项目，设定能第 4 页够激励自己的任何目标并不断追求。10、换一个工作如果你对工作已经厌倦到无法通过改变自己来缓解， 也许就 需要跳槽了。不过你需要做好充分准备，挖掘周围的资源，咨询 身边的人，更新简历，递交申请表，发一些试探性的邮件，多找 找那些你不厌烦并且会喜欢的工作。长期从事一种工作，每天做着相同的事情，渐渐会让人产生 一种厌倦心理， 对工作失去兴趣。 这其实就是职业倦怠症的表现， 想要克服并不难，大家不妨尝试一下以上几种方法。目前，职业倦怠正严重地侵袭班组员工的精神和身心健康， 给员工的工作、学习和生活造成不良影响。那么，如何走出职业第 5 页倦怠的沼泽地呢？从个人角度出发， 大多数公司的大多数时候很难会考虑到员 工个人的需求，大部分公司还是以公司利益为导向的，这个时候 员工个人可以考虑个人调节， 利用年假休息一段时间或者干脆换 一份工作对于个人的职业生涯发展还是会有好处的。转换一个工作环境轻度的挫折型厌职来自对目前职业的不满：工作枯燥无味、 工作条件太差、报酬太低、离家太远、工作时间太长、没有发展 前途、同事关系难处、领导脾气太坏因此产生厌职情绪者，可考 虑通过更换工作来消除。

如果你真地感到所从事的职业不适合你， 如果你仅仅是看在 钱的份儿上才疲于应付，那我还是劝你长痛不如短痛，找个机会 向老板言明自己的处境和期望，适时给自己换个更适合的岗位。 如果对方勉为其难，就干脆另谋高就算了。因为做自己喜欢做的第 6 页事，你才不会感到倦怠。转换工作环境，不仅是转换岗位，也包括改变工作中的周围 环境。要换来积极奋发的工作心情，最重要的条件之一，就是营 造一种工作真好的气氛。许多专家均认为，效率高的工作场所， 每个小时至少都会传出 10 分钟的笑声。因此，不妨尝试在工作 的地方制造乐趣职业倦怠的表现有哪些，即使是个小玩笑，也有益健康，同时，四周的 摆设也会影响工作情绪。有些时候，杂乱无章的工作环境令工作 效率低落。所以，不妨将自己的工作空间，设计成可以配合做事 习惯的模样。把自己的爱好和业务活动当做本职工作一样认真对待， 并同 样引以为豪。今天，许多人只把来自办公室的成绩看成真正的成 功，结果这些人惟有事业上春风得意时才会沾沾自喜，而一旦工 作遇到麻烦，就感到羞辱不堪。如果你把自尊也系于你的业余爱 好上，工作中受挫时，还可从业余爱好上找回平衡。其实，培养 一点兴趣爱好并不需要太多钱和太多时间，关键是放松心境，调 整好心态。这不仅能使心灵与精神有所寄托，而且更让你拥有另 一个成长的空间。第 7 页第 8 页

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